[헤럴드POP=장민경 기자] 누구나 한 번쯤 깜박한 경험이 있다.

한 기관에서 연구 결과, 인간이 한 사물에 집중하는 평균 시간이 8초로 줄어 금붕어보다 짧아졌다고 한다.

YTN 뉴스 캡쳐
YTN 뉴스 캡쳐

기억력을 높이는 방법으로는 통곡물이나 혼합곡이 있다. 특히 아침에 섬유질이 풍부하게 함유된 통곡물이나 혼합곡·유제품·과일을 먹는 게 좋다. 또 호두와 아몬드 등 견과류와 다크초콜릿은 항산화제 식품 중 하나로 집중력을 크게 높일 수 있다.

베리류와 커피도 도움이 되는데, 아사이베리나 블루베리 등 베리류는 치매 같은 노화와 관련된 병의 발병을 줄여주고, 커피의 카페인은 활기와 집중력을 높이는 도움을 주는데, 블랙커피를 마시면 짧은 시간 동안 두뇌를 깨우고 집중력을 높인다고 한다. 집중력엔 눈 지압법이 효과가 크다. 지친 눈의 피로를 풀어주는 건데, 눈 주위를 지압하면 된다. 먼저 검지와 중지로 눈 주위 뼈대를 꼭꼭 눌러준다.

그다음 눈 양쪽 옆 관자놀이를 조금씩 강도를 높이며 눌러 지압하는데, 이후 양쪽 눈과 코 사이의 작게 파인 '정명혈'을 엄지손가락으로 가볍게 눌러주고 눈을 감은 뒤 손가락을 펴 눈동자 위를 가볍게 눌러준다.

마지막으로 고개를 15도 정도 숙인 채 양손을 비벼 뜨겁게 열을 발생시킨 뒤 손바닥을 눈 위에 살며시 올려 두면 눈의 피로가 풀린다고 한다.