V앱 캡처
V앱 캡처

[헤럴드POP=황수연 기자]소년공화국 성준이 팬들의 건강 챙기기에 앞장섰다.

성준은 지난 12일 네이버 V앱에서 진행된 '성준이의 휘트니스 Chapter 1' 방송에서 팬들에게 실시간으로 운동을 가르치는 신개념 헬스 방송을 선보였다. 운동 후 식단 관리 등 알찬 꿀팁들도 소개했다. 이날 방송에는 멤버 민수가 함께 했고, 선우가 깜짝 출연했다.

이날 성준은 "겨울을 맞아 집에서 할 수 있는 맨몸 운동을 소개해드리겠다. 이 운동은 정말 지옥 운동이다. 어떻게 하느냐에 따라 고강도 운동이 될 수도 있다"고 말하며 버핏테스트 운동을 소개했다.

이어 성준은 "총 동작이 네개다. 그리고 엎드려 뻗쳐 할 때 허리가 내려앉으면 안된다"며 주의 사항을 전달했다. 성준은 "혹시 이 운동이 쉽다면 팔굽혀펴기를 추가하거나 마지막에 점프를 하면 좋다"고 설명했다.

민수 역시 "저도 하나 알려드리고 싶은 운동이 있다. 엎드러 뻗쳐 자세로 러닝을 하는거다. 속도를 20회에 1세트, 총 5세트로 굉장히 빠르게 해야 한다"고 자신만의 꿀팁 운동을 공개했다.

식단의 중요성도 언급했다. 성준은 "제일 중요한 게 있다. 운동 후에 안 먹는다고 생각하는데 꼭 먹어야 한다. 그런데 고지방은 절대 안 된다. 저는 닭가슴살이나 프로틴으로 체력을 보충한다"고 말했다.

이어 성준은 직접 음식을 섭취하는 모습도 공개했다. 성준은 "저는 항상 단백질을 보충하는데, 이렇게 물에 단백질을 두 스푼 정도 넣고 마신다. 5년 째 마시고 있는데 질리지는 않는다"고 말했다.

팬들의 참여도 유도했다. 성준은 "제가 알려드린 운동을 직접 하는 영상을 찍어서 회사에 보내주시면 추첨을 통해서 닭가슴살을 제 돈으로 사서 보내드리겠다. 같이 건강해지려고 하니는거니까 많은 참여 부탁한다"는 깜짝 공약으로 눈길을 끌었다.


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