유튜브
유튜브

[헤럴드POP=김지혜 기자] 한혜진이 운동 루틴을 선보였다.

13일 모델 한혜진은 자신의 유튜브 채널에 '헬스장 가서 이대로만 하세요 (한혜진 루틴)'이라는 제목으로 영상을 게재했다.

한혜진은 지난 번에 올렸던 운동 영상을 언급하며 "댓글을 정말 하나도 빠짐 없이 다 봤다. 그런데 70~80% 이상이 '누워서 보고 있다' '먹으면서 보고 있다'고 했다. 그 마음 너무 이해한다. 저도 운동이 매일 즐거운 건 아니기 때문"이라고 말했다.

이 때문에 한혜진은 이날 헬스장 초보를 위한 루틴을 소개하겠다고 했다. 그는 "조금 특별하다. 모든 동작을 1세트씩 수행을 한 다음 다시 처음 동작으로 돌아가 3세트를 반복하는 것"이라며 "제가 오랫동안 같이 운동을 하고 있는 트레이너 선생님과 고심해 루틴을 짰다. 많이 따라해주시면 뿌듯할 것 같다"고 강조했다.

한혜진은 "지옥으로 함께 가실까요?"라며 루틴을 소개하기 시작했다. 가장 먼저 웜업을 시작했다. 한혜진은 "모든 웨이트 전에 웜업을 하시긴 해야 한다. 관절을 부드럽게 해주기도 하고 몸에 열을 내야 부상이 방지가 된다"며 "여러분 헬스장에 오면 대부분 눈치를 보고 러닝머신 위에 올라가셔서 유튜브를 보며 걷다가 3~40분 하시고 집에 가시잖냐. 제가 러닝머신 하고 다른 기구들도 하게 도와드리겠다"고 했다.

이처럼 트레이드밀 위에서 몸을 푼 뒤 앞쪽 허벅지 근육을 단련하는 레그 익스텐션에 이어 힙 운동, 등 운동, 푸쉬업까지 쉬지 않고 이어갔다. 한혜진은 카메라를 향해 "누워서 보고 있는 거 아니죠?"라고 웃으며 "왜 자꾸 하체 했다가 등 했다가 가슴 했다가 하냐면, 이건 전신을 순환시키는 운동이다. 한 부위가 쉬고 있을 때 다른 부위를 바로 할 수 있게끔 했다. 굉장히 효율적"이라고 전했다.

계속해서 한혜진은 복부와 코어 운동까지 쉼없이 했다. 그러면서 "일단 절 믿고 한 번만 해보시라. 3세트까지만 해봐달라"고 당부해 눈길을 끌었다.


popnews@heraldcorp.com