슈퍼푸드 5가지, '뭐 있나보니...'

[헤럴드POP]새해를 맞아 1월의 슈퍼푸드 5가지가 관심을 모으고 있다.

최근 미국 허핑턴포스트는 '1월의 슈퍼푸드 5가지'인 귤, 고구마, 석류, 방울 양배추, 자몽을 소개했다.

귤은 비타민C가 다량 함유되어 있다. 특별히 먹는 방법 없이 껍질을 까서 먹으면 된다.

고구마는 베타-카로틴의 원천이며 비타민A가 많은 자연 각질제거제이기도 하다. 항산화 성분도 들어있어 새로운 피부 세포를 생성하는 역할을 한다.

석류는 항산화제가 가득해 암을 예방하는 효과가 있다. 씨앗에는 섬유질, 비타민C, 비타민K, 칼륨, 철분 등이 함유되어 있다.

이름이 생소한 방울양배추는 항산화제와 콜레스테롤을 낮춰주고 식사 때 포만감을 주는 섬유질이 많아 다이어트에도 탁월한 슈퍼푸드다.

자몽은 귤과 마찬가지로 비타민C가 풍부한 과일이다. 비타민C는 면역력을 키우고 염증을 일으키는 유해산소를 막아준다.

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