[헤럴드POP]자몽, 샐러리, 커피, 매운음식, 고춧가루, 매운 소스, 통밀, 녹차, 오메가3, 치아시트, 브라질너트... 이들은 먹으면 칼로리 소모에 도움이 되는 식품들이다.

우선 자몽은 여성에게 좋은 식품이다. 신진대사율을 높여 더 많은 칼로리를 소모하도록 유도하며, 풍부한 식이섬유는 적은 칼로리로도 오랫동안 포만감을 느끼도록 해주며 혈당을 안정시켜준다.

변비에 좋은 것으로 알려진 샐러리 역시 다이어트에 좋다. 섭취할 때 얻는 칼로리보다 이를 소화시키는 데 소모하는 칼로리가 더 크기 때문.

의학적으로 그 효과가 아직 입증되지 않았지만, 커피도 다이어트 자체에는 도움이 되는 식품. 커피의 카페인 성분은 심장 박동수를 증가시키고 혈중산소농도를 상승시킨다. 이는 신진대사를 활성화해 칼로리 소비를 촉진한다. 그러나 커피에 크림이나 설탕을 타 먹는 것은 다이어트 효과를 떨어뜨린다.

매운 음식도 칼로리 소비를 촉진한다. 칼로리를 빠르게 연소시키도록 돕는다. 더불어 고춧가루나 매운 소스는 그 자체의 칼로리가 별로 높지 않기 때문에 다이어트에 도움이 된다.

이밖에 통밀, 녹차, 오메가3, 치아씨드, 브라질너트 등도 다이어트에 좋은 식품이다.


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