살 빼기 좋은 식품, 새해 다이어트 결심에 '관심집중'

[헤럴드POP] 살 빼기 좋은 식품, 새해 다이어트 결심에 '관심집중'

살 빼기 좋은 식품이 소개돼 관심을 모으고 있다.

최근 미국의 생활건강 매체인 '팝슈가닷컴'에 따르면 시나몬, 사과, 녹차, 감자, 그리스식 요거트, 배, 다크 초콜릿,아보카도, 달걀, 고구마, 연어, 렌틸콩 등이 있다.

소개된 식품 중에서 사과는 수용성 식이섬유와 우르솔릭산이 풍부해 항 노화 및 항 당뇨 성분인 우르솔릭산은 지방 연소를 촉진시키고 근육량을 증가시키는 효과가 있다. 또 단백질이 풍부한 음식으로 아침 식사를 하면 식욕을 자극하는 호르몬인 그렐린을 억제하고, 포만감을 높이는 호르몬 분비는 증가시키는 것으로 나타났다. 이와 관련해 달걀을 아침에 먹으면 하루 종일 438칼로리의 열량을 덜 섭취한다는 연구도 있다.

이어 살 빼기 좋은 식품으로 선정된 퀴노아, 렌틸콩, 치아씨 등은 국내외 유명 배우들의 다이어트 비법으로도 유명하다. 이러한 콩류에는 식이섬유와 소화를 느리게 하는 단백질이 들어있다. 이런 콩류는 혈당과 탄수화물에 대한 식탐을 억제하는 저혈당지수 식품이다.

또한 과일이나 당분 등의 다른 첨가물이 들어있지 않은 그리스식 요거트에는 단백질, 칼슘, 프로바이오틱스(생균제) 성분이 풍부해 효과가 있는 것으로 전해졌다.

살 빼기 좋은 식품 소식을 접한 네티즌은 "살 빼기 좋은 식품, 나도 먹어봐야지" "살 빼기 좋은 식품, 많이 먹으면 똑같은 결과" "살 빼기 좋은 식품, 다이어트 해봐야지" 등의 반응을 보였다.