[베스티 다혜의 요가 나마스테]

여러분 한주 동안 잘 지내셨나요? 베스티와 다혜도 조만간 멋진 모습으로 여러분들을 만나기 위해 정신없이 바쁜 나날을 보내고 있답니다.

지난 주에는 요가를 배우기 위해 요가복을 고르는 모습을 공개해 드렸는데요,

이번 주에는 드디어 요가수업을 시작합니다.

저의 스승님 여동구 원장님! 마음을 가다듬고 수업에 임하고 있어요~! 호흡을 하며 정신을 가다듬고 있습니다!

먼저 스승님께서 시범을 보여주시는 중이에요!

역시 완벽한 자세!!

저도 원장님처럼 완벽한 자세를 하고 싶어요. ㅠㅠ

자세 하나하나 할 때마다 원장님께서 직접 교정을 해주시고 계세요. 원장님께 정말 감사하답니다!

동작을 할 때는 호흡이 굉장이 중요한데요. 동작을 멈출 땐 호흡을 유지하고 계셔야 해요!

코로 천천히 마시고 코로 내쉬면 되는데요. 초보자는 코로 마시고 입으로 내쉬어도 된답니다.

천천히~ 급할 게 없으니까 천천히 따라해 보세요!

요가에서 가장 중요한 휴식!

요가 수업을 마치고 나서 휴식과 인사를 드릴 땐 어찌나 홀가분한지~ 여러분도 이 기분 느껴보시길 바라요!

이번엔 여동구 스승님과 함께 단체 요가 수업을 받고 있습니다!

몸에 기운을 불어 넣어주는 자세! 몸의 긴장도 풀어주고 척추와 허리 건강에 아주 좋은 자세예요! 제 자세를 보시고 한번 따라해 보세요!

저 자세에서 조금만 뒤로~~ 뒤로~~~

할 수 있다~~! 다혜는 할 수 있다~~!!

손끝하나 시선 하나 놓치지 않으시고 자세를 가르쳐 주시는 여동구 원장님!

이렇게 발목을 잡고 머리를 하늘로~ 들면~ 스트레칭이 제대로 된답니다!

쭉쭉~ 늘려볼까요? 쭉쭉~

제가 물구나무를 섰어요! 물론 원장 선생님의 도움이 없었다면 어려웠을 테지만 이젠 혼자서도 할 수 있어요!!

날이 갈수록 몸이 좋아지는 걸 느낀답니다!

다음번엔 자세 하나하나 알려드릴게요! 기다려주세요~!!

[다혜의 요가 스승님 여동구 원장님의 TIP!]

요가 자세를 잡을 때는 본인에게 맞게 수련을 하는 것이 좋습니다. 옆 사람과 경쟁을 하지 않는 것도 중요합니다.

특히 몸이 건강한 사람은 요가 동작을 할 때 특별한 문제가 되지 않지만, 몸이 아픈 사람은 전문적인 요가선생님에게 꼭 상담을 받고 수련을 시작하시길 바랍니다. 글 & 사진 = 베스티 다혜, 타우요가 여동구 원장 정리 = 이금준 기자 의상 & 매트 협찬 = 이지요가 easyoga


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