'독서'가 스트레스 해소법 1위?

[헤럴드POP]‘스트레스 해소법 1위’

해결할 수 있는 방법이 뚜렷하게 없는 스트레스!

스트레스 해소법 1위가 공개되어 눈길을 끌고 있다.

영국 일간 텔레그래프 등이 보도한 내용에 따르면 영국 서섹스대학교 인지신경심리학과 데이비드 루이스 박사팀의 연구에서 독서, 산책, 음악 감상, 비디오 게임 등 각종 스트레스 해소 방법들이 스트레스를 얼마나 줄여 주는지를 측정했다.

그 결과, 스트레스 해소법 1위는 바로 ‘독서’로 판명됐다. 독서 후 6분 정도가 지나면 스트레스가 68% 감소됐고, 동시에 심박수가 낮아지며 근육 긴장이 풀어지는 것으로 확인됐다.

다른 방법들도 효과는 있었으나 스트레스 해소법 1위에 오른 독서에는 미치지 못했다. 음악 감상은 61%, 커피 마시기는 54%, 산책은 42%의 스트레스를 줄이는 것으로 나타났다. 비디오 게임의 경우 스트레스를 21% 줄였지만, 심박수는 오히려 높이게 되어 스트레스 감소 효과는 미미했다.

데이비드 루이스 박사는 “경제 상황 등이 불안정한 요즘 현실에서 탈출하고 싶은 욕구가 크다”며 “무슨 책을 읽는지는 중요하지 않다. 다만 작가가 만든 상상의 공간에 푹 빠져, 일상의 걱정 근심으로부터 탈출할 수 있으면 된다”고 전했다.

한편, 스트레스를 받으면 초기에는 초조, 걱정, 근심 등의 불안 증상이 발생하지만, 이는 점차 우울증 증상으로 발전할 수 있다. 또한 스트레스는 긴장성 두통과 과민성 대장증후군, 고혈압 등의 발병원인이 되기도 하며 명심할 사항은 장기간 스트레스를 받으면 면역력이 떨어져 암과 같은 심각한 중증 질환의 발병을 높일 수도 있으므로 주의해야 한다.

스트레스 해소법 1위가 독서라는 소식을 들은 네티즌들은 “스트레스 해소법 1위, 책 읽는 거 좋지” “스트레스 해소법 1위, 책만 읽고 살면 얼마나 좋을까” "스트레스 해소법 1위 독서는 좋은데 읽을 시간이 있으면 좋겠다" 등의 반응을 보였다.

스트레스 해소법 1위 독서