이세영 유튜브 채널 영상 캡처
이세영 유튜브 채널 영상 캡처

[헤럴드POP=정혜연 기자]이세영이 일주일에 3kg를 감량할 수 있는 운동법과 식단을 공유했다.

17일 개그우먼 이세영은 자신의 유튜브 채널에 '먹으면 무조건 3키로 빠지는 식단 공개!'라는 제목의 영상을 게재했다.

영상 속 이세영은 "피트니스 대회 나가고 반년이 지났다. 지금도 이렇게 잘 유지하고 있다. 심지어 상체는 더 좋아졌다. 보통 급격한 다이어트 후에는 요요가 오지 않냐. 어떻게 유지했는지 알려드리겠다"라며 말문을 열었다.

이세영은 남들과 똑같이 운동해도 더 효과가 좋은 운동법을 공유하겠다며 땀복을 추천했다. 이세영은 땀복을 입고 1시간 정도 유산소 운동을 한 뒤 복근 4세트를 진행했다.

이세영은 "살 빼고 싶은 분들에게 말씀드리고 싶은 건 유산소를 해라. 걸어도 되고 저 같은 경우는 러닝머신을 5.7로 두고 40분에서 1시간 정도 한다. 공복이어도 좋고 아침저녁으로 해주셔도 좋다"라고 설명했다.

이어 "다이어트를 하면 얼굴이 푸석푸석해지고 볼살이 빠진다. 피부를 잃는 순간 다이어트고 뭐고 없는 것 같다. 그래서 유산균과 콜라겐 필수다. 전 비타민은 까먹어도 이 두 개는 절대로 빼먹지 않는다"라고 강조했다.

이날 이세영은 다이어트에 효과적인 식단도 공개했다. 이세영은 "오트밀 계란 두부죽이다. 난 이걸로 다이어트 가게를 낼 생각이 있다"라며 반숙란, 부침 두부 반모, 전자레인지에 돌릴 수 있는 도시락통과 저울을 준비했다.

이세영은 오트밀 40g에, 물 120g을 넣은 뒤 전자레인지에 2분 동안 돌려줬다. 이세영은 "반숙란과 부침 두부까지 넣어주면 완성이다. 다이어트는 이렇게 하는 것이다. 맛있게 하는 것이다"라고 말했다.

끝으로 이세영은 "운동을 못하더라도 이 식단만으로 충분히 다이어트와 유지가 가능하다. 운동까지 겸한다면 훨씬 더 탄력 있는 몸매를 가질 수 있다. 다이어트는 지금부터다"라며 구독자들을 응원했다.


popnews@heraldcorp.com