이혜성 유튜브 캡처
이혜성 유튜브 캡처

[헤럴드POP=김나율기자]아나운서 이혜성이 다이어트 꿀팁을 전했다.

6일 이혜성은 유튜브 채널 '혜성이'에 '10년차 다이어터. 초간단 다이어트 식단. 닭가슴살은 이제 그만'이라는 제목의 영상을 게재했다.

영상에서 이혜성은 "20살 때부터 다이어트를 하며 여러 가지 다이어트를 해봤다. 원푸드, 덴마크식 등 해봤다. 살이 가장 많이 빠진 건 삼시세끼 닭가슴살만 먹는 거였다. 머리가 핑 돌면서 쓰러질 뻔한 적도 있었다. 그래서 열심히 영양소를 공부했다. 단백질을 최대한 다양하게 먹으며 비타민, 무기질, 미네랄 등을 함께 먹어야 한다"라고 했다.

이어 "오메가3가 함유된 등푸른생선을 먹어야 한다. 샐러드집에 가면 가급적 연어 샐러드를 먹는다. 파는 고등어구이는 짤 때가 있어서 밥도 많이 먹게 되더라. 그래서 집에서 간편하게 할 수 있는 고등어구이법을 소개하려고 한다"라며 직접 요리하는 모습을 공개했다.

또 이혜성은 "식물성 단백질 중 검은콩이 있다. 서리태다. 검은콩을 뻥튀기로 많이 먹는다. 천연 에스트로겐이다. 적절한 양을 섭취하면 여성들에게 너무 좋다"라고 하며 검은콩을 면 없이 먹을 수 있는 조리법도 소개했다.

그러면서 "음식으로 비타민, 미네랄은 섭취하기 어렵다. 소량 필요한데 없으면 큰일난다. 과일은 당이 많고 칼로리가 높다. 저도 비타민 영양제를 챙겨 먹는다. 처음엔 하나하나 챙겨 먹었다. 그러다보니 먹을 영양제가 너무 많더라"라며 요즘 먹고 있는 비타민을 소개했다.

끝으로 이혜성은 "오늘처럼 다이어트 루틴, 영양제들을 많이 공유할테니 궁금한 게 있으면 알려달라"라고 당부했다.


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