제시카 유튜브 캡처
제시카 유튜브 캡처

[헤럴드POP=박서연 기자]제시카가 단기간 다이어트 노하우와 식단을 공유했다.

28일 제시카는 자신의 유튜브 채널을 통해 '운동 없이 다이어트 할 때 꼭 먹는 식단들'이라는 제목의 영상을 게재했다.

제시카는 "생일에 너무 많은 분들이 축하해 주시고, 맛있는 것도 많이 먹고 행복했다. 근데 그게 얼굴과 몸에서 나타났다. 곧 중요한 촬영이 있는데 너무 행복해 보이면 안되지 않나. 촬영할 때는 얼굴이 약간 야위어야 카메라에 예뻐보인다"라며 일주일 동안 다이어트를 하겠다고 밝혔다.

이어 다이어트 식단을 공개했다. 제시카는 "다이어트 할 때 최대한 맛있는 음식을 먹으려고 한다"라며 달걀, 아보카도, 명란 등을 곁들인 현미곤약밥을 먹었다.

그러면서 제시카는 "곤약밥을 최근에 접했는데 막 이상하지 않더라. 밥보다 칼로리가 낮고 너무 맛있다"라고 말했다.

제시카는 다이어트 노하우에 대해 "일단 간식을 절대 하지 않는다"라며 "저녁 7시 이후에 밥을 먹으면 안 된다. 다이어트할 때 첫 번째 룰"이라고 설명했다.

또 "사실 다이어트할 때 사람들과 식사하는 자리가 있으면 미리 배를 채우고 가는 걸 추천한다"고 다이어트 팁을 전수했다.

제시카는 이후 콤부차를 마시면서 "디톡스 효과가 있어서 좋다. 그냥 음료 마시는 느낌이다. 탄산이 되게 당길 때가 있는데 탄산수보다는 좀 더 음료 같은 걸 마시고 싶을 때 마신다. 진짜 맛있고 청량하다"라고 추천했다.

마지막 날에는 그릭 요거트에 딸기, 그래놀라, 꿀을 섞어 먹었다. 제시카는 "그릭 요거트가 일반 요거트보다 영양가가 되게 풍부하다. 운동 후에 먹으면 진짜 좋다"라고 설명한 뒤 달걀로 단백질 보충을 해줬다.

끝으로 제시카는 "식단으로만 하는 다이어트는 요요가 올 수 있으니까 꼭 운동이랑 병행하시길 바란다"라고 당부의 말을 전했다.


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