홍지민 유튜브 채널 영상 캡처
홍지민 유튜브 채널 영상 캡처

[헤럴드POP=정혜연 기자]홍지민이 다이어트할 때 먹기 좋은 한 끼 식단을 공개했다.

29일 뮤지컬 배우 홍지민은 자신의 유튜브 채널에 '다이어터들 주목!! 포만감은 잡고 칼로리는 낮춘 참치쌈 만들기~'라는 제목의 영상을 게재했다.

영상 속 홍지민은 텃밭에서 오프닝을 진행했다. 홍지민은 "홍지민의 레시피. 내 맘대로 다이어트 레시피를 전격 공개한다. 오늘 아침에 먹었는데 너무 맛있더라"라며 말문을 열었다.

이어 "아침에 먹었을 때보다 더 칼로리를 적게 하기 위해서 아이디어가 떠올랐다"라며 싱싱한 상추가 자라고 있는 텃밭으로 향했다.

홍지민은 상추쌈을 만들 예정이라며 "안에 들어가는 재료는 개인 기호에 따라 바꾸면 된다"라고 설명했다. 또 밥 대신 콜리플라워를 이용해 칼로리를 낮출 예정이라고 덧붙였다.

이외에 돈나물, 참치 등을 추가로 준비한 홍지민은 "참치 대신 닭 가슴살을 사용해도 좋다. 싸서 먹어보면 알겠지만 참치가 더 맛있을 것이다"라고 전했다.

홍지민은 남편에게 콜리플라워를 기름 없이 볶아 달라고 부탁했다. 홍지민은 "300그람에 70 칼로리다. 아주 훌륭한 식재료다. 다이어터, 유지어터들에게 아주 좋다"라며 추천했다.

돈나물은 시중에 파는 비빔장에 참깨, 참기름을 넣어 새콤달콤하게 무쳤다. 홍지민은 "여기에 미역, 파프리카, 오이가 들어가도 된다"라고 말했다.

이날 홍지민은 상추에 참치, 콜리플라워, 돈나물을 가장 마지막에 얹어서 쌈을 완성했다. 생각보다 간단한 레시피를 시청자들의 관심을 끌었다.

홍지민의 남편은 "다이어트 때문에 식단 걱정하시는 분들 한 끼 식사 이렇게 하셔도 충분할 것 같다. 되게 맛있다"라며 추천했고, 홍지민 역시 "저희는 항상 로로 자매랑 함께한다. 아이들이 먹어도 좋다"라고 전하며 영상을 마쳤다.


popnews@heraldcorp.com