[헤럴드POP = 안형석 기자]개그콘서트 정아름

개그콘서트 정아름 애플힙 비법은 짐볼 스쿼드? 방법 보니...

정아름 트레이너가 화제를 모은 가운데 그녀의 명품 애플힙 비결에 대한 관심도 뜨겁다.

지난달 18일 방송된 tvN '강용석의 고소한19'-'봄맞이 미(美)친 몸 만들기' 특집에 출연한 트레이너 정아름은 애플힙 만들기 비법을 공개했다.

이날 정아름은 짐볼로 애플힙 만들 수 있는 운동법을 공개했다. 정아름이 공개한 운동법은 짐볼과 스쿼트를 접목한 힙업 운동으로 먼저 짐볼을 가볍게 들고 스쿼트 자세를 취한 상태에서 짐볼을 튕기면서 스쿼트 운동을 한다. 특히 체중이 앞으로 실리면 허벅지만 굵어지므로 주의해야 한다.

정아름은 "짐볼을 들면 체중을 뒤에 싣기가 수월해 어려운 스쿼트 자세를 효과적으로 취할 수 있다"고 설명해 눈길을 끌었다.

또한 스쿼트 동작이 끝나면 짐볼 위에 몸 전체를 엎드린다. 이 상태에서 다리를 뒤로 들어 올려 위아래로 움직이면 하체를 들어 올릴 때는 엉덩이를 조여준다는 느낌을 받아야 된다고 설명했다.

▲사진=방송캡처
▲사진=방송캡처

한편, 정아름은 지난 5일 방송된 KBS2 '개그콘서트'의 '라스트 헬스 보이' 코너에 특별 게스트로 출연해 건강미 넘치는 몸매와 유연성을 자랑했다.