혼잣말 자제력 향상 도움
혼잣말 자제력 향상 도움

[헤럴드POP = 송아란 기자]혼잣말 자제력 향상 도움

혼잣말 자제력 향상 도움, 체중조절 방해하는 습관 5가지는?

혼잣말 자제력 향상 도움 소식이 눈길을 끈 가운데 체중조절 방해하는 습관 5가지가 화제다.

미국의 한 건강 포털 사이트에서 '체중조절을 방해하는 식습관' 5가지를 소개했다.

1. 음식을 봉투째 들고 서서 먹는다.

2. 배고픔을 참는다.

3. 아침 식사를 거른다.

4. 급하게 식사를 한다.

5. 양치하지 않는다.

한편, 혼잣말 자제력 향상 도움이 화제다. 스스로에게 하는 격려의 말이 효과가 있다는 의미다. 음식을 절제하지 못하는 식탐도 마찬가지다.

식탐이 생길 때 이를 억제하기 위해서는 스스로에게 말을 걸어야 한다. "먹으면 안 되겠지?"라는 애매모호한 표현 보다"먹지마"라고 단호하게 말을 하는 것이 더 효과적이다.

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