포만감 높은 식품 포만감 높은 식품
포만감 높은 식품 포만감 높은 식품

[헤럴드POP = 이건웅 기자]포만감 높은 식품, 신진대사 높이는 식품은?

포만감 높은 식품이 화제로 떠오른 가운데 신진대사를 높이는 식품도 함께 주목받고 있다.

미국의 피트슈가닷컴이 소개한 식품은 다음과 같다.

첫째 고추 고추를 맵게 하는 성분인 캡사이신은 신진대사를 촉진시킨다.

둘째 커피 커피 속에 있는 카페인 성분은 중추신경계를 자극한다. 커피 한잔은 신진대사를 5~8% 증진시키는 효과가 있는 것으로 밝혀졌다.

셋째 식초 식초의 산은 유전자에 신호를 보내 지방을 태운다.

셋째 감귤류 과일 오렌지, 레몬 등의 감귤류 과일은 신진대사를 제어하는 효능이 있다.

넷째 통곡물 곡물의 겉껍질만 벗긴 통곡물에는 식이섬유소와 복합 탄수화물이 풍부하다.

다섯째 향신료 강황과 계피 같은 향신료는 체온을 높이고 신체의 지방 연소율을 높이는 효능이 있다.

한편, 포만감 높은 식품으로는 물, 향신료, 감자, 고구마, 견과류, 콩, 달걀 등이 있다.


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