평정심 유지 요령? '무시해도 좋은 일' 리스트 작성해보자

[헤럴드POP=주혜린 인턴기자]평정심 유지 요령

평정심 유지 요령에 대한 관심이 뜨겁다.

최근 미국의 폭스뉴스가 평정심을 유지하게 해주는 요령 4가지를 소개했다.

첫 번째로 매일 아침 똑같은 것을 먹는 것. 늘 똑같다는 점이 핵심이다. 뭘 먹을지 언제 먹을 지 결정돼 있으면 바쁜 아침에 스트레스를 덜 받을 수 있다. 다음은 커피를 음미하며 마시는 것이다. 다른 것은 모두 잊고 눈앞의 커피 생각만 하라. 냄새를 느끼고 향기를 음미하라. 이를 매일 실행해보면 마음을 비우는 좋은 훈련이 된다는 것을 스스로 느끼게 될 수 있다.

세 번째는 ‘무시해도 좋은 일’ 리스트를 작성하는 것이다. 많은 사람이 ‘해야 할 일’ 리스트를 가지고 있지만 이것들은 당사자의 주의를 산만하게 만들 뿐. 무시하고 싶은 일의 목록을 만들라. 답장할 생각이 없는 이메일, 진공 청소기로 집안 청소하기. 때때로 이 목록을 검토하라. 목록 중의 어떤 일에 당신이 쓸데없이 신경을 쓰고 있는 것은 아닌지를 확인할 수 있다.

끝으로 몇 분간이라도 머리를 비우는 것이다. 메이저리그의 투수 한 사람은 ‘머리는 잘라버리고 몸만으로 경기를 할 수 있으면 좋겠다’고 말한 적이 있다.

평정심 유지 요령을 접한 누리꾼들은 “평정심 유지 요령..힘들어”, “평정심 유지 요령, 화 안나는 세상에서 살고 싶다”, “평정심 유지 요령, 기억해 둬야지”, “평정심 유지 요령, 이런게 따로 있나” 등의 반응을 보였다.