치아 망치는 5가지 음식, '화이트 와인'부터 '말린 과일'까지

[헤럴드POP=이나선 인턴기자]치아 망치는 5가지 음식

치아를 망치는 5가지 음식이 소개됐다.

미국의 건강의료 정보 사이트 헬스 닷컴은 최근 치아 건강 망치는 5가지 음식을 소개하며 주의를 당부했다.

무엇보다 주스는 건강에 좋은 영양소가 가득하지만, 치아를 망치는 음식으로 꼽힌다. 다량의 당분이 함유돼 있기 때문. 실제로 주스는 스무디, 탄산음료보다 당분이 많이 들어있는 경우도 있다. 이는 입안에 있는 박테리아가 주스의 당분을 이용해 증식할 수 있고 충치 등을 일으킬 수 있다. 주스를 최대한 치아에 닿지 않도록 빨대를 이용해 마시는 것이 좋다.

또한 씹어먹는 비타민은 치아를 망치는 지름길이다. 씹어먹는 비타민은 치아 표면에 잘 달라붙어 충치가 발생하는데 최적의 환경을 제공한다. 알약 형태의 비타민을 먹는 것이 좋다.

돼지, 소, 닭 등을 양념하는 소스에도 당분이 많기 때문에 치아에는 좋지 않다. 양념 소스를 지나치게 많이 섭취할 경우, 치아 색이 변질할 수 있고 치아조직이 파괴될 수 있다. 양념 소스를 먹기 전, 식물성 바셀린을 치아에 얇게 펴 바르는 것이 도움된다.

풍부한 수분이 있는 사과, 배와 같은 신선한 과일이 치아 건강에 좋은 것은 사실이다. 그러나 말린 과일은 섬유질이 남아있지 않을뿐더러 당분으로 가득하다. 말린 과일을 최대한 먹지 않는 것이 좋지만, 먹을 경우에는 곧바로 치실과 양치를 통해 치아에 남아있는 당분을 제거하는 것이 좋다.

레드 와인은 치아 색을 변질하는데 영향을 준다. 그러나 치아건강에 있어 화이트 와인은 더 부정적이다. 화이트 와인에 있는 산은 치아 표면을 부식시키고 다른 음식이나 음료로 인해 치아를 얼룩지게 한다. 와인을 마신 후 물로 입을 헹구는 것도 도움된다.