[헤럴드POP=김유진 인턴기자]명절증후군 극복

2015년 추석 연휴가 끝나자 명절증후군 극복법이 눈길을 끌고 있다.

명절증후군이란 연휴기간 받은 스트레스로 생기는 증세로 우리나라 고유의 문화에서 발생하는 일종의 문화증후군이다.

[명절증후군 극복법. 사진=MBC 뉴스화면 캡처]
[명절증후군 극복법. 사진=MBC 뉴스화면 캡처]

연휴 피로의 원인은 수면시간 부족으로 인한 생체리듬 파괴다. 이때 충분한 수면 시간과 휴식을 확보하는 것이 가장 중요하다.

특히 명절에는 야간 장거리 운전이나 지나친 음주로 평상시보다 수면이 부족해진다. 이로 인해 긴장형 두통이 발생하기도 한다.

효율적인 명절증후군 극복을 위해서는 연휴 마지막 날 아침쯤 돌아와 휴식을 취하는 것이 좋다.

충분한 휴식 뒤에는 가벼운 운동을 하면 좋고 무리한 일정은 자제하는 것이 좋다.


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