[헤럴드POP=하지혜 기자] 노화 막는 음식

얼루어 코리아
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노화 막는 음식에 누리꾼들의 관심이 높다. 작년 영국 의학 저널 ‘(British Medical Journal)’에 따르면 지중해 식단이 젊음을 유지하는데 효과가 있다고 전했다. 전문가들은 “지중해 연안의 각종 채소 생선 과일 및 올리브유로 이뤄진 식단이 나이가 들면서 변해가는 DNA코드를 막을 수 있다”고 설명했다. 지중해식 식단은 가공음식과 붉은색 고기를 피하는 것으로, 채소, 과일, 생선, 콩, 견과류, 껍질을 벗지 않은 전곡과 올리브유 등으로 구성된 식단을 말한다. 신선한 과일과 채소, 닭, 생선 위주다. 특히 지중해 연안에서 나는 비타민이 풍부한 음식은 스트레스를 해소하며 체내 조직이나 세포의 훼손을 막아 급속한 노화를 막을 뿐만 아니라, 건강 예방에도 도움을 준다고.

실제로 연예계 대표 피부미인 김희애는 피부 관리를 위해 일정한 몸무게를 유지한다고 말했다.

또한 비타민이 함유된 야채 위주의 식습관을 실천하고 있다며 잡티예방을 위해 사계절 내내 자외선차단제를 바르고 수분공급에 각별히 신경 쓴다고 노하우를 고백했다.