[헤럴드 POP=박세영 기자]월요병 극복 방법

'월요병 극복 방법'과 함께 간단한 스트레칭 법이 공개돼 화제다.

사진: 월요병 극복 방법
사진: 월요병 극복 방법

온라인 커뮤니티에 올라온 사진에는 앉아서 하는 6단계 스트레칭 법이 공개돼 관심을 모았다. '앞으로 목 굽히기' '머리 잡고 목 당기기' '손바닥 몸 쪽으로 당기기' '깍지 끼고 등 말기' '의자에 앉아 몸 앞으로 굽히기' '다리 교차하여 앉아 몸 굽히기'가 있으며 의자에 앉은 채로 스트레칭을 실시하는 동작들은 공간이 크게 필요하지 않아 간단하게 직장에서도 할 수 있는 동작들이 대부분이다.

특히 과도한 긴장과 업무 스트레스로 인해 어깨 등의 근육이 긴장되면 피로가 누적되기 십상이다.

근육통을 동반하는 근골격계 질환을 예방하기 위해서라도 시간이 날 때 마다 스트레칭을 하는 것이 좋다.

또한 목 디스크와 오십견 등을 예방할 수 있는 목 스트레칭도 병행하는 것이 중요하다.

네티즌들은 월요병 극복 방법 소식을 접한 뒤 "월요병 극복 방법, 스트레칭도 도움이 되긴 하지" "월요병 극복 방법, 스트레스 덜 받는게 제일 중요" "월요병 극복 방법, 한 주가 또 시작됐네"등의 반응을 보였다.