[헤럴드POP=백진희 기자]박쥐 요가 자세에 대한 누리꾼의 관심이 뜨겁다

박쥐 자세는 다리를 넓게 벌린 동작이 마치 날개를 펴고 날으는 박쥐를 연상케 해서 붙여진 이름으로 박쥐 자세 요가 방법은 일단 앉은 자세에서 다리를 양옆으로 최대한 벌린다. 허리는 세우고 발뒤꿈치와 무릎에 힘을 줘 다리를 쭉 뻗는다. 그 다음엔 천천히 호흡하면서 상체를 아랫배, 가슴, 턱 순서로 앞으로 숙인다. 자기 몸 상태에 맞춰 손 또는 팔꿈치, 아랫배, 턱 등을 바닥에 대고 20~30초간 복식 호흡한다. 그 후 숨을 들이마시면서 몸을 들어올리고 다리를 모아 휴식한다.

박쥐 자세 요가는 다리 안쪽과 뒤쪽의 근육, 인대를 강화시켜 다리 곡선을 매끈하게 만들어주며 척추를 곧게 해주며 탈장 진행을 억제해 준다.

특히 박쥐 자세 요가는 여성에게 좋은 자세로서 틀어진 골반을 바로 잡는 데 도움을 줌으로써 생리 불순이나 불임에 효과적이다.

한편, 박수진 나나를 비롯한 여성 스타들의 몸매비결이 요가임이 알려짐에 따라 박쥐 자세 요가 뿐만 아니라 요가에 대한 누리꾼의 관심이 뜨겁다.