[헤럴드POP=백진희 기자]박쥐 자세 요가

박쥐 자세 요가가 화제인 가운데, 조현영의 드라마 속 요가 장면이 네티즌들 사이에서 재조명되고 있다.

사진: 막돼먹은 영애씨
사진: 막돼먹은 영애씨

박쥐 자세는 다리를 넓게 벌린 동작이 마치 날개를 펴고 날으는 박쥐를 연상케 한다 하여 붙여진 이름이다. 박쥐 자세 요가 방법은 앉은 자세에서 다리를 양옆으로 최대한 벌린 뒤 허리는 세우고 발뒤꿈치와 무릎에 힘을 줘 다리를 쭉 뻗는 것이 중요하다.

그 다음엔 천천히 호흡하면서 상체를 아랫배, 가슴, 턱 순서로 앞으로 숙인다. 자기 몸 상태에 맞춰 손 또는 팔꿈치, 아랫배, 턱 등을 바닥에 대고 20~30초간 복식 호흡한다. 그 후 숨을 들이마시면서 몸을 들어올리고 다리를 모아 휴식한다.

박쥐 자세 요가는 여성에게 좋은 자세로서 틀어진 골반을 바로 잡는 데 도움을 주며 생리 불순이나 불임 요인이 줄어드는 효과가 있다.

한편, 레인보우 멤버 조현영은 과거 케이블채널 tvN 드라마 ‘막돼먹은 영애씨 시즌14’(이하 ‘막돼먹은 영애씨’)에 출연해 섹시한 요가 동작과 함께 특유의 볼륨감 넘치는 몸매를 선보이며 많은 시청자들의 주목을 받았다.