[헤럴드POP=강수정 기자]1월 제철음식

1월 제철음식이 화제다.

겨울철 건강을 지키는 음식들이 주목을 받고 있다. 1월 제철음식은 귤, 고구마, 석류, 방울양배추, 자몽으로 꼽혔다.

사진:YTN 방송캡쳐
사진:YTN 방송캡쳐

겨울철 대표 간식거리로 꼽히는 귤은 중요한 영양소가 풍부하고, 비타민 C가 풍부하다. 고구마는 베타 카로틴의 원천이며 항산화 성분도 들어있다.

또한 고구마는 새로운 피부 세포를 생성하는 역할을 하며 죽은 세포를 없애고 주름을 일으키는 유해산소로부터 몸을 보호하는 역할을 한다.

슈퍼푸드 석류 씨앗에는 섬유질, 비타민C, 비타민K, 칼륨, 철분 등이 있다. 아울러 항산화제가 풍부해 암을 물리치는 기능이 있다.

방울 양배추는 항산화제와 콜레스테롤을 낮춰주고 식사 때 포만감을 주는 섬유질이 풍부해 건강에 좋다. 마지막으로 자몽은 비타민C가 풍부해 염증을 일으키는 유해산소를 막아준다.