[헤럴드 POP=김혜정 기자]비타민 D 결핍 주의

비타민 D 결핍 주의가 요구된다.

추운 날씨가 계속되면서 외출을 삼가면 햇빛 노출이 적어지고 비타민 D 결핍이 올 수 있다. 이에 따라 비타민 D 결핍에 따른 증상 역시 눈길을 끈다.

면역학자들에 따르면 비타민D가 부족할수록 호흡기 바이러스 질환에 걸릴 수 있다. 비타민D 농도가 낮으면 천식 발병률도 높았다.

호흡기 상피세포가 감염된 RSV에 대한 비타민D 효과를 조사한 결과 비타민D는 바이러스에 감염된 기도 상피 염증도 줄이는 효과를 보였다. 또한 비타민D는 면역력을 높여 폐의 염증을 줄이고 호흡기 병원균에 대한 방어 메커니즘을 만들기도 한다.

비타민D가 많이 들어있는 제품 군으로는 연어와 고등어 청어 정어리 같은 기름진 생선과 대구 간유 달걀 노른자, 버섯 등이 있다.