[헤럴드POP=김수형 기자]몸을 따뜻하게 해주는 슈퍼푸드

몸을 따뜻하게 해주는 슈퍼푸드가 화제가 되면서 건강관리에 대한 관심이 뜨겁다.

사진:KBS
사진:KBS

대한은 맞은 오늘, 전국적으로 한파가 계속되고 있는 가운데 몸을 따뜻하게 해주는 슈퍼푸드에 대한 관심이 쏠리고 있다. 특히 몸을 따뜻하게 하기 위해서는 '바람막이 음식’으로 불리는 슈퍼푸드를 챙겨 먹는 것도 체온을 지키는 좋은 방법이다.

체온을 올리는 식품에는 고추, 생강, 계피, 견과류 등이 있으며, 특히 캡사이신은 고추껍질보다 고추씨에 3배 가량 많이 들어있으므로 고추씨까지 함께 먹는 것을 추천한다.

생강의 진저롤과 쇼가올 성분은 혈액순환을 도와 몸의 말단인 손발 끝까지 따뜻하게 해주며, 계피 역시 혈류량을 늘려주는 역할을 한다. 견과류에 함유된 비타민E 역시 혈액순환을 돕기 때문에 몸을 따뜻하게 유지하는데 효과적이다.

특히 생강과 계피는 따뜻한 차로 마시면 감기 예방에도 도움이 된다고 알려졌다.