[헤럴드POP=백진희 기자]단감의 칼로리

사진: 슈퍼맨이 돌아왔다
사진: 슈퍼맨이 돌아왔다

단감의 칼로리가 화제인 가운데, 말린 과일 칼로리에 관심이 쏠리고 있다. 감의 칼로리는 100g당 44kcal로, 칼로리가 낮아 비만인 사람들에게 적합한 과일이다. 가을철이 제철인 단감은 항암효과 뛰어나고 비타민 C가 많아 감기에 좋다.

홍시의 열량은 100g당 66kcal다. 홍시에 있는 타닌 성분은 알코올 흡수를 지연시키고 위장 속 열독을 제거하며 갈증을 해소시키는 효과가 있다.

감을 말린 곶감의 열량은 100g당 237kcal다. 곶감은 홍시나 단감에 비해 열량이 높은데, 건조하는 과정에서 수분이 증발되고 단 맛만 남기 때문이다. 당도가 높기 때문에 당뇨병 환자는 과다 섭취를 삼가는 것이 좋다.

한편, 말린 과일에는 수분이 없어서 적은 양을 먹더라도 더 많은 칼로리를 섭취하게 된다. 건포도는 신선한 포도보다 열량이 8배 높은데 건포도 한 컵의 열량은 500칼로리이며, 말린 푸룬은 447칼로리 정도이며 고구마 말랭이는 400g 한봉지에 1400칼로리로 고열량 식품이다.