[헤럴드POP=김은정 기자] '요요현상의 원인'

요요현상은 식이요법에 의한 체중 감량을 한 후 감량했던 체중이 다시 원래의 체중으로 돌아가는 현상을 말한다.

요요현상은 잘못된 다이어트로 생기는 부작용의 한 현상으로 무리한 절식으로 체중을 감량하게 되면 인체는 스스로를 보호하기 위해 대사량을 줄이게 되는데, 이로 인해 오히려 식욕 증가 현상이 일어나 살이 더 찌는 결과를 초래하게 되는 것이 원인으로 꼽히고 있다.

이러한 요요현상을 예방하기 위해서는 영양소 균형이 맞는 저열량 식사요법이 중요하다. 열량 섭취는 줄이면서 주요 영양소는 충분히 섭취하는 방법이다.

'요요현상의 원인' / JTBC 냉장고를 부탁해 문희준 편 캡처
'요요현상의 원인' / JTBC 냉장고를 부탁해 문희준 편 캡처

또한 가급적 꾸준히 전신의 근육 운동을 하는 것이 바람직한 것으로 전해지고 있다.

한편 이에 대해 누리꾼들은 "요요는 정말 지옥" "다이어트 끝나고 한 달 안에 한 번은 오는 듯" "운동으로 빼야지 뭐"등의 반응을 보였다.