[헤럴드 POP=김은지 기자]덴마크 다이어트

'덴마크 다이어트' 식단이 눈길을 모으고 있다.

트레이너겸 방송인 정아름은 자신의 블로그를 통해 단기간 살을 빼는 비법을 공개했다.

사진 : 정아름 SNS
사진 : 정아름 SNS

특히 정아름이 공개한 비법 중에는 '덴마크 다이어트 식단'이 들어있어 눈길을 끌었다. 이는 많은 연예인들이 몸매 관리 비법중 하나로 꼽는 방법으로, 정해진 저열량의 식단에 맞춰 식이요법을 하는 방법이다.

정아름은 '덴마크 다이어트'에 대해 "달걀과 채소를 이용한 고단백 저열량 식단"이라며 "주메뉴는 삶은 달걀, 자몽, 채소, 블랙커피, 쇠고기, 닭고기, 양고기, 토마토 등으로 구성되어 있다"고 설명했다.

또한 정아름은 "효과를 보기 위해서는 탄수화물이나 지방, 염분의 섭취는 제한다는 것이 좋고, 요요를 막으려면 운동을 병행하는 것이 좋다"고 설명했다.

마지막으로 무리한 식단으로 몸의 발란스가 깨지는 것을 막기 위해, 덴마크 다이어트의 기간은 보통 2주로 하는 것이 좋다고 설명했다.