[헤럴드POP=김현민기자]어깨 스트레칭 방법

어깨 스트레칭 방법에 대한 관심이 높다.

지난 2월 1일 방송된 '2TV 저녁 생생정보 1부'에서는 어깨에 좋은 운동법을 소개했다.

사진:어깨 스트레칭 방법
사진:어깨 스트레칭 방법

이날 방송에 출연한 의사는 마치 진료실의 문틈에 끼인 것과 같은 행동을 취했다. 또 의사는 진료실에 들어와서도 책장을 붙잡고 몸을 비트는 행위를 해 눈길을 끌었다.

다소 이상한 행동에 대해 의사는 "어깨에 도움이 되는 운동을 알려드리고 있습니다."라고 말했다. 이날 의사는 "어디든지 기댈 곳이 있으면, 손으로 벽이나 문틀을 잡고 해당 손의 반대쪽 발을 내딛어라. 이어 숨을 내쉬면서 몸통은 앞으로, 고개는 옆으로 돌리면 좋다."고 설명했다.

이렇게 스트레칭을 틈틈히 하면, 어깨 근육이 이완되고 뭉친 근육이 풀어진다. 이렇게 뭉친 근육은 어깨 통증의 원인이 되기 때문에, 1분이나 2분 정도만 운동을 꾸준히 해주어도 평소 어깨 건강을 지킬 수 있다고 한다.


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