[헤럴드POP=김수형 기자]오십견에 좋은 체조

오십견에 좋은 체조에 대해 네티즌들의 관심이 집중적으로 쏠리고 있는 가운데, 건강을 지키는 특별한 비법이 공개되어 눈기을 끈다.

출처;TV조선
출처;TV조선

최근 방송된 TV조선 ‘내 몸 사용 설명서’에서는 오십견 예방에 좋은 어깨 스트레칭 방법이 소개돼 시청자들의 시선을 사로 잡았다. 이날 소개된 팔꿈치 돌리기 운동 방법은 손을 자연스럽게 어깨 위에 올리면서 팔꿈치가 귀를 스치듯 올린 후 팔꿈치가 귀를 스칠 때 팔을 옆으로 벌리면서 호흡을 내쉬며 반원을 그린다는 것. 특히 어깨 관절의 범위를 넓히면 효과가 더 좋다고 알려졌다.

뿐만 아니라, 주변에서 손쉽게 구할 수 있는 막대기 하나로 근육을 강화시킬 수 있는 '막대 요법'도 알려졌다. 자신의 체중과 회전을 이용해 근육을 푸는 원리로, 먼저, 막대기를 뭉친 근육 부위에 대고 지긋이 눌러주기를 반복하면 끝.

간단하면서도 효과가 탁원한 이 효자 방법이 네티즌들의 시선을 사로 잡는다.


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