[헤럴드POP=장민경 기자]명절증후군 극복

명절증후군 극복이 누리꾼들의 관심을 끈다.

명절 전후로 스트레스나 통증을 호소하는 사람들이 많다.

mbc 뉴스
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평소보다 늦게 자고, 늦게 일어나다 보니, 생체 리듬도 깨지기 일쑤다.

명절을 전후해, 불안감이나 무기력증, 피로, 혹은 통증 등을 느끼는 성인은 60퍼센트가 넘는 것으로 나타났다. 이른바 '명절 증후군'이다.

노릇노릇 전을 부치고 차례 준비에 설거지까지 바닥에 쭈그려 음식 준비하는 일도 많은데 이럴 때는 바닥보다 식탁이 낫고, 바닥에 앉을 경우 벽에 기대는 게 좋다.

명절에 쌓인 피로를 풀기 위해서는 낮잠을 오래 자는 것보다 평소보다 일찍 자는 편이 낫다.

오랫동안 같은 자세로 일하면 등이 구부정해지거나 목이 앞으로 나오는 '거북목증후군'이 생길 수 있다. 이를 막으려면 주기적으로 자세를 바꿔줘야 하고 틈틈이 스트레칭을 해야한다.


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