'만성피로'에 좋은 음식, 그 원인과 해소방법은?

[헤럴드POP=김수형 기자]'만성피로'에 좋은 음식,

'만성피로'에 좋은 음식에 대한 관심이 쏠리고 있는 가운데 만성 피로의 원인에 대한 궁금증도 커지고 있다. 건강보험심사평가원(원장 강윤구)이 최근 5년간(2006~2010년) ‘만성피로증후군(R53)’에 대한 심사결정자료를 분석한 결과 여성이 남성에 비해 48.3% 더 많은 것으로 나타났다고 밝혔다.

이런 만성 피로를 겪으면 무력감과 우울, 피로감이 쌓이기 때문에, 이럴 땐 비타민C를 충분히 섭취하면 도움이 된다는 것. 또한 담백한 채식이나 녹말, 단백질 등 기본적인 자연 그대로의 영양소를 공급받는 것이 좋다.

특히나 피로를 푸는데 가장 대표적인 차로는는 인삼 대추차가 꼽힌다. 이를 만들기 위해서는 인삼 두 뿌리와 대추 열개 정도를 넣고 물 1,000 CC를 붓고 1시간 반 정도 끓여서 물 양이 반으로 줄면 완성된다.

또한 일주일에 3번 20분정도 자전거를 타는 것만으로도 피로를 해소시키는데 효과적이라고 알려졌다.