[헤럴드 POP=김혜정 기자]만성피로에 좋은 음식

만성피로에 좋은 음식은 뭘까.

민족 최대 명절 설을 보내고 나면 푹 쉬었는데도 피로감을 느끼게 된다. 불규칙한 생활 패턴이 이어져 생체 리듬이 흐트러졌기 때문.

이외에도 평소 만성피로를 느끼는 사람들 역시 일상 업무에 빠르게 적응하기 위해 도움이 되는 음식을 섭취해주면 좋다.

음식은 소화가 잘되는 부드러운 음식으로 선택하고 양을 적게 해서 규칙적으로 식사하는게 좋다. 특히 피로를 푸는데 가장 대표적인 차는 인삼 대추차다. 인삼 두 뿌리와 대추 열개 정도를 넣고 물 1,000CC를 붓고 1시간 반 정도 끓이면 물 양이 반으로 줄때 완성된다.

인삼에 포함된 사포닌이 원기 회복과 혈액 순환, 면역력 향상을 돕고 대추는 신경 안정제라 불릴 정도로 진정효과가 뛰어나다.

식초는 몸의 산성화를 방지하고 스트레스를 풀어주며 혈액을 맑게 해주어 장수 음식으로 불린다.