[헤럴드POP=김수형 기자]허리에 좋은 운동

허리에 좋은 운동에 대한 관심이 쏠리면서, 방송인 유승옥의 명품 몸매 비법이 공개되어 화제를 모으고 있다.

출처:유승옥SNS
출처:유승옥SNS

특히 허리에 좋은 운동 중에서는 헬스클럽 등이 아닌 일반 집에서 허리를 강화하면서 다이어트도 할 수 있는 방법이 있다. 공개된 운동법에 따르면 먼저 발을 턴 아웃한 뒤 손을 허리에 대고 발을 쭉 뻗어서 무릎이 구부러지지 않게 한다는 것. 특히 이 자세를 유지한 다음 뒤에 있는 쓰레기통이나 의자 등 장애물 위를 지나간 뒤 바닥을 짚어주고 돌아오면 된다. 이때 운동 효과를 높이기 위해 무릎을 쫙 펴는 것이 포인트.

한편, 명절이면 자가용으로 귀향길에 나서는 운전자들이 허리 통증에 시달리고 있다고 밝혀졌으며, 장거리 운전에 허리 통증을 막는 팁으로는 운전 중 등받이의 각도는 100도 정도로 적절히 조절해 가볍게 몸을 기댄 상태를 유지하는 것이 도움이 된다고 전해졌다.


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