[헤럴드POP=김현민기자]오십견에 좋은 체조

오십견에 좋은 체조에 대한 관심이 높다.

오십견은 주로 50세에 어깨에 통증이 있는 것을 칭하며, 어깨 동통, 야간 통증, 운동 제한 증상을 동반한다.

사진:오십견에 좋은 체조
사진:오십견에 좋은 체조

지난해 방송된 '광화문의 아침' 134회에서는 오십견을 예방하기 위한 각종 방법을 소개해 눈길을 끈다.

이날 방송에서 한의사는 "생강을 먹어야 좋다."고 말했다. 그는 생강청, 모과청을 해 두었다가 뜨거운 물에 녹였다가 먹는 것이 오십견 예방에 좋다고 설명했다.

또 그는 생강, 모과 이외에도 양파, 대파 등이 도움이 된다고 덧붙였다. 이날 김문호 한의사는 운동 방법으로 "휠 손잡이를 잡고 노 젓듯이 옆으로 저어야 어깨 통증에 도움이 된다."고 말했다.

보통 휠을 잡고 정면으로 돌리는 경우가 많지만, 옆으로 돌려야 어깨 동통에 도움이 된다는 설명이었다. 또 그는 운동을 할 때는 빨리 하지 말고 천천히 돌리면서, 어깨 관절을 끝까지 당기는 것이 좋다고 전했다.

오십견에 좋지 않은 생활 습관은 옆으로 자는 것, 한 쪽으로 오래 자는 것이 꼽혔다.


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