사진: 더셀러브리티, 인스타그램
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[헤럴드POP=백진희기자]복부 다이어트 요가 옆구리 다이어트 요가 길었던 설명절이 끝난 11일 복구 다이어트 요가에 대한 누리꾼의 관심이 뜨겁다.

복부 다이어트 요가는 도구가 필요없는 맨손 체조로, 비교적 간단한 동작을 반복하면 효과를 얻을 수 있다. 일다 요가 매트에 반듯하게 누워서 왼쪽과 오른쪽 다리를 교차로 차준다. 이때 허리나 골반을 최대한 누리고 바닥에서 뜨지 않도록 자세를 유지하는 것이 포인트.

이어 옆구리 살을 없애주는 복부 운동은 먼저 다리를 어깨너비로 벌려준다. 이어 머리 뒤로 우산을 잡고 한쪽 발을 기역자로 구부려 올렸다 내린다. 좌우를 다리를 번갈아가며 같은 동작을 반복해준다.

이어 하체를 튼튼하게 만들어주는 스쿼트 동작을 실시한다. 엉덩이를 뒤로 쭉 뺀 자세로 앉았다 일어났다를 반복해준다. 이때 무릎이 가슴 앞으로 나오지 않게 하는 것이 요령이다.