[헤럴드POP=장민경 기자]변비에 좋은 음식

변비에 좋은 음식이 누리꾼들의 관심을 끈다.

변비 해소에는 식이섬유 섭취가 무엇보다 중요하다. 참고로 과일류, 해조류, 채소류에 식이섬유가 풍부하다.

KBS 뉴스
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그런 가운데 우리 국민 절반 가량이 화장실을 갈 때 스마트폰을 들고 간다는 통계가 있다. 그런데 이런 습관이 대장 건강을 위협할 수 있다니 주의해야 한다.

대한대장항문학회 조사결과 한국인의 '화장실 스마트폰' 사용률은 49%로, 2명 중 1명꼴이다.

나이별로 보면 어릴수록 더 많이 사용하는데 10대가 77%로 50대 32%와 비교해봐도 2배나 높은 수치다.

배변 시 스마트폰 사용은 화장실에 오래 앉아 있게 만들고, 변비나 치질 등 대장 건강에 악영향을 줄 수가 있다.

실제로 변비가 있는 사람은 화장실에 머무는 시간이 평균 8.4분으로 변비가 없는 사람보다 3분가량 더 오래 있는 것으로 나타났다.

적어도 화장실에선 스마트폰 사용을 피하고 배변이 쉽지 않을 경우, 장시간 앉아 있기보다는 빨리 나와 다음 기회를 보는 게 장 건강에 좋다.


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