편도염에 좋은 음식 맥문동-배-매실-도라지-무 눈길

[헤럴드 POP =김아람 기자]편도염에 좋은음식

편도염에 좋은음식에 관심이 모아졌다.

편도선염은 증상이 심한 목감기라고 볼 수 있다. 편도가 감염되면 벌겋게 붓기 시작하면서 음식물을 넘기기 힘들게 된다.

그러면서 오한과 함께 40도 가까이 되는 고열이 나고 심하면 귀가 아프기도 한다. 그 다음에 두통과 팔다리가 쑤시는 전신 권태 증상을 보이기도 한다.

편도염을 예방하기 위해서는 외부에서 들어오면 손발을 깨끗이 씻어주는 것이 좋다. 또한 물을 마셔 목을 청결히 해 주고 물을 자주 마셔 편도 주변이 촉촉하게 수분을 잘 유지하도록 해 주는 게 중요하다. 그리고 외부 노출 때는 외부의 세균에 노출되지 않도록 마스크를 하든가 아니면 습도 조절을 해서 공기를 잘 촉촉하게, 수분이 잘 유지되는 공기를 만들어주는 게 중요하겠다.

편도염에 좋은 음식으로는 맥문동이 있다. 맥문동은 기침을 멈추게 해주고 마른기침, 가래를 해소해주기 때문에 편도염이 심한 사람은 맥문동차를 만들어 수시로 마시면 좋다.

또 배는 피로회복을 돕는 유기산, 비타민, 아미노산 성분이 매우 풍부하다. 특히 배 껍질에는 플라보노이드, 폴리페놀이 풍부해서 면역 기능을 강화시켜 준다. 때문에 배를 통째로 갈아서 차를 만들어 주시면 목이 편안해진다.

이어 매실은 열을 내리고 열 때문에 생긴 갈증을 해소하는데 탁월한 효과를 가지고 있다. 또 해독작용으로 신진대사를 촉진시켜 부은 목을 가라앉히는데 도움을 준다.

이 밖에 도라지와 무도 편도염에 좋은 음식으로 꼽힌다. 도라지에는 면역력을 높여주는 '사포닌'성분이 풍푸하게 함유되어 면역력 뿐만 아니라 감기, 기침, 가래, 편도염에 효과적이다.

무는 해열 효과와 기침, 가래에 좋다. 감기 초기 증세로 목구멍이 간지럽고 부어오르는 증세가 있다면 무를 갈아먹으면 목에 좋다.