[헤럴드 POP=박세영 기자]팔뚝살 빼는 운동

'팔뚝살 빼는 운동'에 대한 관심이 높은 가운데 방송인 예정화가 공개한 팔뚝살 빼는 운동에 대해 알아보자

사진: 팔뚝살 빼는 운동
사진: 팔뚝살 빼는 운동

과거 예정화는 방송에서 팔뚝살 빼는 운동을 소개해 관심을 모았다. 예정화의 팔뚝살 빼는 운동법은 아령을 이용해 집에서도 손쉽고 간단하게 누구나 할 수 있어 따라하기 편하다.

먼저 첫번째로는 본인에게 맞는 아령의 사이즈와 kg을 정해 양 손에 아령을 들고 양 발은 어깨 넓이만큼만 벌려준다.

이후 아령의 위쪽을 잡고 손바닥을 뒤집은 다음 머리 위로 쭉 올려준다. 이후 천천히 속도를 늦추며 가슴으로 아령을 모아 내린다.

이같은 동작을 15회씩 반복하고 사이마다 텀을 둬, 10초 정도 휴식을 취하면서 팔뚝살 빼는 운동을 하면 효과적인 다이어트가 가능하다.

예정화의 팔뚝살 빼는 운동 이외에도 양 팔과 손을 옆으로 쭉 뻗은 뒤 털어내듯 진동을 주면서 운동을 해주는 방법도 직장이나 가정에서 쉽게 할 수 있는 팔뚝살 다이어트 중 하나이다.

한편 네티즌들은 팔뚝살 빼는 운동에 대해 "팔뚝살 빼는 운동 쉽지 않다" "팔뚝살 빼는 운동 역시 다이어트 힘들다" "팔뚝살 빼는 운동, 제일 안빠지는 곳 중에 하나"등의 반응을 보였다.


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