[헤럴드POP=하지혜 기자]와인오프너 운동

‘와인오프너 운동’이라 불리며 간단한 체조로 복부비만을 벗어날 수 있는 운동법이 화제다.

일명 ‘와인 오프너’로 불리는 이 운동법은 2014년 ‘스타킹’,‘내 몸 사용 설명서’ 등 여러 방송에서 소개된 이래로 유명해졌다.

인스타일
인스타일

이 운동법의 특징은 말 그대로 사람이 와인의 코르크마개를 따는 것 같은 동작을 취하는 것으로 운동하는 방법이다.

첫 번째 동작은 자세를 바르게 차렷한 상태에서 발끝은 바깥쪽으로 향하게 선다. 그다음, 그 자세에서 무릎을 굽히고 양 팔을 하늘을 향해 비스듬하게 올린다.

마지막으로 올렸던 팔들을 내리면서 무릎을 쫙 펴고, 발끝으로 선다.

이 체조를 할 때 주의할 점은 엉덩이는 뒤로 빼지 않으며, 팔을 멀리 뻗고 허벅지 안쪽에 힘을 꽉 주고 뱃심을 풀지 않는 것이다.

이 운동은 복부 비만뿐 아니라 허벅지와 엉덩이까지 단기간에 감량할 수 있다고 알려졌다. 그러기 위해 전문가들은 하루에 1세트에 8번씩 3세트 하는 것을 권장한다고 전했다.