[헤럴드POP=하지혜 기자]정신건강에 도움이 되는 음식

정신건강에 도움이 되는 음식이 화제인 가운데 정신건강을 위한 10계명이 눈길을 끈다.

최근 온라인 커뮤니티에는 ‘정신건강을 위한 10계명’이 돌며 자신의 마음가짐을 돌아보는 것이 중요함을 전했다.

연합뉴스TV
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먼저 첫 번째로는 긍정적으로 세상을 보는 것이 중요하다 전했다. 열심히 하되 결과를 수용 하며, 불신을 갖지 말라는 것이다.

두 번째로는 감사하는 마음으로 산다. 그것이 바로 자족의 비결이며 소유가 아닌 그저 존재하는 것에 감사하는 마음을 가지라는 것.

세 번째로는 만나는 사람에게 반가운 인사로 대한다. 네 번째로는 하루 세끼를 맛있게 먹는 이가 세상을 즐길 줄 안다는 논리로 맛있게 천천히 먹는 것을 권하고 있다.

다섯 번째로는 자신만을 보는 것보다 상대의 입장에서 생각해 보는 것이 중요하다. 상대방의 입장으로 바꿔 놓고 생각해보면 이해되지 않을 일도 이해가 된다.

여섯 번째로는 쉽게 칭찬한다. 주변 사람들을 보며 단점을 찾는 것보다 그 사람의 장점을 찾는 것이 나의 마음에도 좋다.

일곱 번째는 사소한 것이나 타인과의 약속시간에 늘 여유 있게 가서 기다리는 것. 그 작은 행동만으로도 사람은 신뢰감을 쌓을 수가 있다.

여덟 번째로는 늘 웃는 표정을 짓는다. 아홉 번째로는 큰 일이 없는 한 원칙을 따르며 늘 자신의 마음에 정직하라는 것.

마지막으로는 때로는 손해 볼 줄도 알아야 한다. 손해는 자신의 나중 삶을 위한 씨앗이라 생각하고 베풀 줄 알아야 한다.