[헤럴드 POP=박근희 기자] 봄가을철에 발병률이 높은 비염 예방법이 화제다.

최근 발표된 연구결과에 따르면 비염에 요구르트가 도움이 된다.

이는 미국 밴더빌트대학 의과대학 이비인후과 연구팀이 총 1,900여 명이 대상이 된 23편의 관련 연구논문에서 내린 결론이다.

알렉산더 자약 박사는 "요구르트를 먹은 알레르기 비염 환자는 먹지 않은 환자에 비해 증상이 크게 진정되고 생활의 질도 개선된 것으로 나타났다"고 말했다.

요구르트 속에 포함된 유익균이 이러한 결과를 가져온 것으로 보인다고 전했다.

사진: SBS
사진: SBS

또한 비염 예방으로는 면역체계의 적절한 균형 유지도 중요하다. 비염에 좋은 약초나 차를 마시거나, 움직임을 늘려 면역력을 키워야 한다. 누구든지 쉽게 만들 수 있는 면역약차 재료로는 말린 국화(감국)와 모과, 그리고 말린 귤껍질 등이 있다.

손쉽게 할 수 있는 운동으로는 손끝부터 어깨까지 마사지 하고 코 주변을 손으로 눌러주는 것이 될 수 있겠다. 목 뒤를 감거나 혈을 때려주는 행동 또한 좋다.

한편 비염을 피하기 위해 꽃가루가 많이 날리는 봄에는 꼭 마스크를 써야하며, 집먼지 진드기 등 먼지 제거를 위해 침구류는 자주 청소를 해줘야한다.