[헤럴드POP=박근희 기자] 사무실 건강관리법이 누리꾼들 사이에서 화제다. 하루의 거의 대부분을 사무실에서 보내는 직장인들은 밀폐된 공간에서 오랜 시간 있다 보니 건강을 해치기 쉽다.

또한 장시간 자리에 앉아있거나 바르지 않은 자세를 유지하는 경우가 많아, 어깨나 목에 통증이 오고 근육이 뭉치는 등의 증상이 자주 발견된다.

사무실 내에서 건강을 지키기 위한 관리법은 아래와 같다.

사진: 온스타일 더바디쇼
사진: 온스타일 더바디쇼

하나. 물을 수시로 마시자. 건조한 사무실에서는 호흡기 질환을 예방하기 위해 물을 자주 마셔주는 것이 좋다. 또한 한 번 마실 때 무리해서 많이 마시는 것보다 한 컵 정도 나누어 마시는 것이 좋다. 둘. 바른 자세 및 스트레칭 하기. 1시간 마다 자세를 바꿔주고 어깨나 팔처럼 무리가 올 수 있는 부위는 자주 스트레칭을 자주 하는 것이 좋다.

셋. 공기는 깨끗하게. 공기의 원활한 순환을 위해 창문을 열어 환가를 하는 것이 좋다.

넷. 손은 수시로 씻어야 한다. 사무실은 의외로 세균이 번식할 위험이 높다. 오염된 손으로 피부나 눈을 비비면 질환이 생길 수도 있다. 손 소독제를 사용하거나 자주 쓰는 물건을 소독하는 것도 좋다.