사진 : JTBC '닥터의 승부'
사진 : JTBC '닥터의 승부'

[헤럴드POP=김은지 기자] 치아 건강에 대한 관심이 높아지고 있는 가운데, 올바른 양치질 법과 치아 건강을 망치는 식품이 눈길을 모으고 있다.

먼저 칫솔을 선택할때 기본적으로는 작은 칫솔이 좋으며, 건강한 일반인이라면 부드러운 미세모가 아닌 빳빳하고 탄력 있는 일반 칫솔을 선택하는 것이 좋다. 또한 치약은 칫솔 뭉치까지 스며들게 짜고, 칫솔에 물을 묻히지 않도록 한다. 계면활성제가 활성화 되어 거품을 보게 되면 칫솔질을 잘 했다고 착각하고 대충 양치질을 하게 되기 때문.

올바른 양치질 법은 입 안에 치석이 남지 않도록 철저하게 닦아내는 것을 의미한다. 치아의 모든 면을 골고루 잘 닦아내는 것은 기본이다. 치석이 잘 쌓이는 곳은 아래 앞니 안쪽과 위 어금니 바깥쪽으로 두 부분 모두 칫솔을 쓸어 올리는 방법으로 양치해야한다.

또 치아 사이는 칫솔로 닦을 수 없기 때문에 치실을 꼭 사용하도록 하며, 혀에 생기는 설태까지 닦아주면 '올바른 양치질'이 마무리 된다.


popnews@heraldcorp.com