[헤럴드POP=장민경 기자] 더워지면서 에어컨을 오래 가동하는 곳이 많아졌다.

이때 감기와 두통, 피로감, 위장장애와 같은 증상이 나타나는 냉방병에 걸리기 쉽다.

연합뉴스 TV 캡쳐
연합뉴스 TV 캡쳐

날씨가 더워지면 우리 몸은 외부 온도에 맞춰 적응해 가는데 보통 1~2주 정도 걸린다.

그런데 냉방이 잘 된 실내, 높은 기온의 실외에서 지내는 것을 반복하다보면 자율신경계는 지치게 된다.

이때 걸리기 쉬운 것이 냉방병. 냉방병은 큰 온도 차이가 인체에 스트레스로 작용해 발생하는 것.

감기와 같은 호흡기 증상, 두통, 피로감, 위장장애가 증상이다.

에어컨을 1시간 이상 가동하면 습도가 30~40% 수준으로 내려가면서 코와 목의 점막이 말라 바이러스가 잘 침투한다.

냉방장치가 된 공간에서 지내는 택시나 버스 기사, 직장인, 또 만성질환자나 노인은 냉방병에 취약하다.

냉방병은 몸이 약해지면 걸리기 쉽기 때문에 규칙적인 생활과 식사로 면역력이 떨어지지 않도록 하는 것이 중요하다.

혈액순환을 돕기 위해 스트레칭을 자주 하고 따뜻한 물이나 차를 마셔 수분을 충분히 섭취해야 하는 것도 예방법이다.

온도 변화에 따른 신체 조절 능력은 5도 내외인 만큼 실내와 외부의 온도 차를 5도 정도로 유지하는 것이 바람직하다.