'소유기' 채널 영상 캡처
'소유기' 채널 영상 캡처

[헤럴드POP=정혜연기자]소유가 다이어트 식단을 공개했다.

13일 가수 소유는 자신의 유튜브 채널 '소유기'에 '소유의 저탄고지 식단 꿀팁 소개 | 다이어트 Q&A, 배부른 식단 추천'이라는 제목의 영상을 게재했다.

영상 속 소유는 "제가 요즘 키토 다이어트한다고 말씀을 드렸는데 많은 분들께서 어떻게 식단을 하는지 궁금해하시더라. 오늘은 제가 어떻게 먹는지 '소유 세끼'를 보여드리려고 한다"고 말문을 열었다.

소유는 직접 만든 그릭요거트를 적당량 덜어 블루베리 8알과 그래놀라 한 줌을 넣었다. 소유는 "이렇게 하면 저의 저녁 한 끼가 완성이 된다"고 설명했다.

그릭요거트를 먹던 소유는 자신의 저탄고지 영상에 댓글이 많이 달렸다며 깜짝 Q&A를 진행했다. 소유는 "살은 빠질지언정 예쁘게 빠진 몸은 아닌 듯", "일반적인 상황이라면 식단 운동이 나을 듯"이라는 네티즌들의 댓글에 "전 고구마, 닭 가슴살을 먹을 때보다 지금이 체지방이 적고 근육량이 높다"고 답했다.

이어 공복 시간에 대해 "저는 전문가가 아니지만 공복 시간은 필요하고 (공복을 했을 시 다이어트) 효과가 훨씬 좋다"며 "전 공복 시간을 많이 가져가려고 아침을 먹지 않고 10~11시쯤 아점을 먹는다"고 덧붙였다.

소유는 1일 1식을 한다는 네티즌의 말에 "먹을 수 있는 게 많은데 굳이 그럴 필요는 없는 거 같다"며 비추했다. 또 다이어트 동안 술도 먹을 수 있다는 소유는 "안주는 먹으면 안 된다. 안주를 먹게 된다면 반건조 오징어, 계란찜, 계란말이를 먹는 편이다. 최대한 안주를 안 먹는데 먹어야 한다면 이런 식으로 먹는다"고 밝혔다.

칼로리가 중요하지 않다는 소유는 "전 어떻게 하면 지방량을 더 먹을 수 있을까 고민하는 편이다"며 "전 전문가가 아니니 정확히 듣지 마셔라"고 당부했다.

소유는 돈이 많으니 이런 식단을 할 수 있는 거 아니냐는 말에 "절대 아니다. 보통 샐러든 사드실 때 1만 2천 원 정도 하지 않냐. 키토 다이어트는 돈이 들긴 하지만 내가 돈을 아끼려고 한다면 충분히 아껴서 쓸 수 있다"고 강조했다.

다음 날 아침 소유는 계란 3알, 치즈, 고수, 베이컨 등을 이용한 아침 식사를 만들었다. 소유는 버터와 올리브유를 가득 넣고 거기에 달걀물을 풀어 스크램블 에그를 만들었다. 소유는 구운 베이컨과 아보카도, 고수 등을 함께 플레이팅 하며 맛있는 한 끼를 완성했다.

소유는 이날 저녁으로 미역국에 파김치, 메추리알 장조림을 먹었다. 소유는 "미역국에도 도가니가 들어가 있다. 저는 미역국 할 때 자른 미역 2봉지를 넣고 불리고 고기는 300g을 넣는다. 고기를 아주 많이 넣는다"고 설명했다.

영상 말미에는 신곡 연습을 위해 연습실에 방문한 소유의 모습이 그려졌다. 소유는 간식으로 그릭요거트를 싸왔다며 "급하게 나오느라 아무것도 챙기질 못했다. 근데도 괜찮다. 뭘 뿌려먹으면 더 맛있을 거 같긴 하다"고 이야기하며 영상을 마쳤다.


popnews@heraldcorp.com