미나 유튜브 캡처
미나 유튜브 캡처

[헤럴드POP=김나율기자]미나가 다이어트 비법을 전수했다.

17일 미나는 유튜브 채널 '필미커플-17살 연상연하 부부'에 '오늘부터 1일 1영상 보고 듣기만 해도 살 빠집니다. 올해 52살 가수 미나가 이야기 해주는 다이어트 & 피부관리법 노하우 큰 거 옵니다!'라는 제목의 영상을 게재했다.

영상에서 미나는 운동을 다녀와서 과자 먹는 류필립을 보고 "과자 먹지 마라. 난 운동 다녀와서 셰이크를 먹었다"라고 잔소리했다.

이어 "맨날 야식을 먹고 운동 가서 살이 쪘다. 어제저녁에 저녁 안 먹고 바나나를 먹었더니 복근이 다시 잘 보인다. 복근이 원래 있는데, 운동을 예전만큼 못하니까 사라졌다가 오늘은 보인다"라고 했다.

몸매 관리 비법에 대해 "스트레칭을 한다. 옛날에 스트레칭을 우습게 봤다. 확실히 유산소보다 더 땀이 난다. 운동 효과가 좋은 것 같다. 스트레칭에 더 신경 쓰게 된다. 아무리 걸어도 땀 안 나지 않나. 집에서 틈틈이 스트레칭해라. 그리고 원래 얼굴이 삐뚤어졌었는데, 스트레칭 후 간 경락샵에서 비대칭이 잡혔다더라. 건강하고 얼굴도 예뻐진다"고 말했다.

미나는 "모공이 커지는 게 싫어서 선풍기를 들고 다닌다. 선풍기를 쐬면서 운동한다. 피부가 건조해진다고 하는데, 난 건조한 것보다 모공이 커지는 게 더 싫다. 집에서 1시간 정도 사이클을 타면 1kg가 빠졌다. 조금만 운동해도 살 빠지는 체질이었는데, 이제는 식이요법을 하고 운동해서 살을 빼야 한다"라고 설명했다.

체중이 50kg였다가 52kg 이하로 유지하기 힘들었다며 "30대 때 운동을 많이 해서 버텼다. 어릴 때 타고나서 근육을 5년 정도 유지했다면, 40대 후반이 되면 근육 유지도 힘들다. 나이 들어서 54~55kg 유지도 힘들어서 폴댄스를 하게 됐다. 이제야 식단 안 하면서도 유지할 수 있게 됐다. 치팅데이는 반대한다. 식단 하는 날을 따로 둬라"라고 이야기했다.

꾸준히 근육을 저축한다며 "원래 살찌는 체질은 엇다. 굶으면서 운동하면 피부가 처진다. 아예 굶지 말고 샐러드든 단백질을 챙겨 먹어야 한다. 그래야 내 나이가 됐을 때도 탄력이 있다. 굶어서 살 빼면 요요가 온다"고 했다.


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