정혜성 유튜브 '혜성처럼' 캡처
정혜성 유튜브 '혜성처럼' 캡처

[헤럴드POP=박서현기자] 배우 정혜성이 다이어트 꿀팁을 대방출 했다.

10일 정혜성은 자신의 유튜브 '혜성처럼'을 통해 '정혜성의 다이어트 노하우 (야식이 먹고 싶을 때, 묵 샐러드, 묵 떡볶이)'라는 제목의 영상을 게재했다.

영상 속 정혜성은 "위가 줄기 전 야식이 엄청 땡길 때 칼로리는 낮지만 자극적이고 야식 욕구를 충전시킬 수 있는 음식을 준비했다"며 "'요리가 하기 싫다', '손 하나 까딱하기 싫다' 할 때 저는 순두부와 검은콩 두유를 두팩 먹는다"고 밝혔다.

이어 "저는 나또를 좋아한다. 두부는 식감이 없지 않나. 씹고 싶을 때 나또를 씹어 먹는다. 중요한 것은 두유 10개, 이거 10개를 한번에 먹으면 안된다. 하나씩 먹으면 붓지도 않고 속도 차고 건강에도 좋고 딱이다"고 강조했다.

또한 도토리묵 말랭이로 만든 묵 떡볶이와 묵 샐러드 요리법도 소개했다. 정혜성은 "떡볶이 양념이 너무 먹고싶을 때 도토리묵 말랭이를 뿔리면 떡이랑 식감이 좀 비슷하더라"며 "샐러드만 먹으면 제가 몸이 찬 스타일이라 속이 안 좋더라. 다른거랑 곁들여먹으면 좋더라. 도토리묵무침을 같이 먹는다"고 전했다.

먼저 정혜성은 육수 내는 팩을 넣고 파 두덩이, 당근, 양파를 넣고 고추장과 고춧가루 두 스푼을 넣고 간장, 올리고당을 넣어 끓였다.

계량 없이 마음가는 대로 요리를 시작한 정혜성은 "저 장난치는거 아니다. 되게 진지하게 하는거다. 저는 정량이 없다. 대충 맞춘다"고 쿨한 면모를 보여 웃음을 자아냈다.

이어 정혜성은 "그 다음에 묵을 집어서 넣어준다. 진짜 떡볶이처럼 졸아서 국물이 자작해질 때까지 끓이면 된다. 아마 많은 분들이 만족하실 것 같다. 배는 부르고 포만감도 있고 식감도 좋은데 칼로리 낮으니 얼마나 좋은지 모른다"고 만족해했다.

또한 도토리묵무침도 소개했다. 정혜성은 "묵을 먹기 좋은 크기로 잘라준다. 상추는 터프하게 뜯어준다. 저는 플레이팅을 막 그렇게 신경쓰는 스타일이 아니다. 양념은 고춧가루, 다진마늘, 깨, 간장 등을 넣어서 섞으면 된다. 저는 매운 것을 좋아하니까 청양고추를 썰어서 옆에 놔준다"고 설명했다.

정혜성 표 다이어트 멘탈관리 꿀팁도 이어졌다. 그는 "다이어트를 하다보면 참기 힘들어질 때가 많지 않나. 너무 못 먹어서 잠을 안 자서 화가 날 수도 있는데 저는 '아깝다는 생각을 버려라'라고 말하고 싶다. 음식이 남으면 아깝다고 더 먹는데 아깝다는 마음이 내 몸을 버리는거다. 아깝다는 생각은 절대적으로 버려야한다. 안 먹다 먹으면 자극적인 맛들이 한 번에 온다. 훅 왔을 때 주체를 못할 수 있지만 안 먹다보면 두세입만 먹어도 충족이 되더라"라고 밝혔다.

이어 "탁 떠오르는 배고픔이 아닌데 뭔가 떠올랐을 때 저는 새벽 한시든 두시든 소고기를 구워먹는다. 소고기는 기름지기 때문에 돼지고기보다 많이 먹을 수 없더라. 잘라서 4점 정도 구워서 소고기만 먹는다"고 말했다.

또한 정혜성은 "이 모든 것을 다 했는데도 부족할 때 저는 몸매 엄청 좋은 외국 모델들 사진을 보고 샤워할 때 제 몸을 보면서 제 스스로 말을 건다. 그럼 이게 자연스럽게 식욕이 좀 떨어지더라. 저는 이제 그런 방법을 사용하는 것 같다"고 덧붙였다.


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