[헤럴드POP=김지혜 기자] 배우 소이현, 인교진이 다이어트 비법을 전했다.

16일 배우 소이현과 인교진은 유튜브 채널에 ‘여름 준비는 지금부터. 운동 없이 -5kg 감량한 체중 관리 비법’이라는 제목으로 영상을 게재했다.

이날 소이현은 “4월부터 정말 신경쓰인다. 코트와 패딩을 벗고 꽁꽁 감춰뒀던 나의 모든 것들이 드러난다”고 다이어트에 관해 말문을 열었다. 소이현은 다이어트를 통해 최근 5kg를 감량했고 인교진 역시 5~6kg 정도를 뺐다고.

이어 소이현은 “예전 결혼 전에 날렵한 몸이 아니다”라고 토로했고 인교진은 “나는 건강 때문이다. 인바디를 재면 이상하게 팔다리, 얼굴은 찐 데가 없는데 경계성 비만이 나온다. 내장지방 레벨이 맥스다. 이 안에 자리할 수 있는 지방이 덕지덕지 붙어있었다는 것”이라고 건강을 위해 다이어트를 하고 있다고 했다.

소이현도 인교진에 대해 ‘거미형 몸매’라고 했다. 인교진은 “팔다리는 얇으니까 사람들이 나한테 말랐다고 한다. 그런데 앉으면 사람들이 배가 많이 나왔다고 한다”며 “(내장지방의) 원인을 찾기 시작했다. 그리고 남들보다 구내염이 심하다. 염증 수치가 훨씬 높은 거다. 옛날에 게임을 많이 할 때 주식이 초콜릿, 사탕, 컵라면을 매일 밤 달고 살았다. 정제된 탄수화물이 몸에 미친 듯이 들어왔다”고 토로했다.

이 당시가 ‘동상이몽2-너는 내 운명’에 출연하던 시절이고 탄수화물 중독이었다며 인교진은 “건강한 식단을 해야겠다고 느껴서 올해 초 구정 때 떡국에 있는 떡부터 안먹었다”고 했다. 소이현은 “급찐급빠 할 때는 탄수화물을 제한하는 게 다이어트에 좋다. 그런데 탄수화물도 안먹고 살 수는 없으니 건강한 탄수화물을 찾아서 먹자는 것”이라고 덧붙였다.

이렇듯 탄수화물을 줄임으로써 일상에서 다이어트를 실천한다는 부부. 간식은 견과류, 방울토마토, 블루베리 등을 추천했다. 소이현은 “당장 너무 배가 고파서 라면을 끓여 먹으면 효소 다섯 개 먹을까? 이러면서 후회한다. 눈에 보이는 곳에 먹을 걸 갖다 놓으면 당장 배고픔을 참으니까 폭식을 막을 수 있다”고 꿀팁을 전했다.

이 외에 소이현은 아침마다 뜨거운 물과 정수를 섞은 물을 마신다고 했다. “혈액순환이 되면서 따뜻해지는 기운이 느껴진다. 그러면서 지방이 잘 타는 몸으로 변한다”고 물의 중요성을 강조하기도 했다.


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