[헤럴드POP=이동우 기자]스트레스 해소법이 관심을 모으고 있다.

영국 서섹스대학교 인지심경심리학과 데이비드 루이스 박사팀의 연구결과에 따르면 '스트레스' 해소법으로 가장 효과가 좋은 것은 독서인 것으로 확인됐다.

연구팀은 스트레스 해소 방법들로 알려진 독서, 음악감상, 게임 등이 얼마나 실질적인 효과가 있는지 조사했다.

이에 1위로 뽑힌 독서는 6분 정도면 스트레스가 68% 감소됐고, 심박수가 낮아지며 근육 긴장이 이완되는 것으로 나타났다.

이번 연구 결과에 대해 루이스 박사는 "무슨 책을 읽는지는 중요하지 않으며 작가가 만든 상상의 공간에 푹 빠져, 일상의 걱정 근심으로부터 탈출할 수 있으면 된다"고 밝혔다.

독서의 뒤를 이어 2위는 음악 감상이 효과가 있었고, 커피 마시기와 산책도 스트레스를 줄이는 것으로 나타났다. 하지만 게임을 하는 것은 오히려 심박수는 증가시키는 결과를 낳았다.

[사진=헤럴드 포토DB]
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스트레스 해소법 1위


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